希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明け頃から五月病の症状に悩まされる場合があります。

食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえでとても大切です。栄養バランスについて考えていきましょう。

食事のバランスを上手に保つには、いろいろな食品を組み合わせましょう。主食・主菜・副菜の組み合わせを心がけると、バランスの取れた食事をとることができます。

最近はカロリー表示をしている外食店も多くなっています。表示を気をつけて見る習慣を身につけると良いでしょう。

また、余り濃い味の食品ばかりとらないように気をつけてください。また、家族や友人などと食事を楽しんで食べるのも、栄養をとるだけでなく心も豊かにしてくれます。

3食を規則正しくとるのも大切です。食事を楽しむことで、五月病に負けない体を作りましょう。

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五月病に良い栄養素というのは、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群です。食事は健康の基本です。注意して良い栄養を摂り、五月病に負けない健康な身体を手に入れましょう。(続きを読む)
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